Révélation : L’eau n’est pas votre meilleur allié contre la canicule

Lorsque la canicule frappe, notre premier réflexe est souvent de nous précipiter sur une bouteille d’eau fraîche. Cependant, une étude récente suggère que l’eau n’est pas la boisson la plus hydratante qui existe. Surprenant, n’est-ce pas ?

Selon des chercheurs écossais, l’hydratation ne se limite pas à étancher la soif immédiate. Une boisson véritablement hydratante doit avoir un impact positif à long terme, sans provoquer une déshydratation rapide due à une envie fréquente d’uriner. Et dans ce contexte, l’eau ne serait pas la candidate idéale.

Alors, quelle est la meilleure boisson pour s’hydrater pendant une vague de chaleur ? Après une séance de sport intensive ou une journée passée sous un soleil de plomb, il est préférable de consommer une boisson contenant un peu de sucre, de gras et/ou de protéines. Le champion dans cette catégorie est le lait écrémé. Grâce au lactose et au sodium qu’il contient, il est plus long à digérer et donc plus hydratant.

Les solutés de réhydratation orale ou les boissons riches en électrolytes (sodium, potassium, calcium et magnésium) sont également plus efficaces que l’eau plate ou gazeuse pour se réhydrater. Il peut s’agir de boissons énergétiques destinées aux sportifs, mais avec un taux de sucre bas.

Cependant, toutes les boissons ne sont pas égales en matière d’hydratation. Les jus de fruits et les sodas, par exemple, contiennent beaucoup trop de sucres. Ils peuvent étancher la soif rapidement, mais ont un effet néfaste sur l’organisme en raison de leur apport en glucides. Et bien sûr, l’alcool n’est pas du tout conseillé pour s’hydrater.

En conclusion, pendant la canicule, il est essentiel de rester hydraté. Mais n’oubliez pas que toutes les boissons ne sont pas égales en matière d’hydratation. Alors, la prochaine fois que vous aurez soif, pensez à boire autre chose que de l’eau.